Скакалка в борьбе с лишним весом

Проголосовать ПРОТИВ этой записиПроголосовать ЗА эту запись (+1 баллов, 1 оценок)
Loading...Loading...

Скакалка в борьбе с лишним весомСкакалка – это удобный тренажер, который многим известен с детства. Многие не догадываются, но спортсмены предпочитают тренироваться со скакалкой в перевывах между соревнованиями. А для похудения скакалка — одно из лучших средств, поскольку час упражнений на таком мини-тренажере сжигает около 800 калорий. Скакалка не только делает фигуру стройной и подтянутой, но и помогает развить выносливость, прыгучесть, укрепляет дыхательную систему, укрепляет мышцы ног. Скакалка помогает избавиться от жира в области живота, бедер. Упражнения на скакалке позволяют поддержать фигуру в тонусе, даже если у вас нет времени на поход в спортзал. Кроме этого скакалка имеет еще несколько достоинств. Во-первых, стоит она довольно недорого. Во-вторых, для занятий не нужно специально отведенного места. Упражнения на скакалке помогут не только укрепить мышцы, но и вывести ненужные вещества из организма. Для того чтобы начать занятия со скакалкой необходимо правильно ее выбрать. Длина скакалки зависит от роста человека. Например, при росте 160 см., длина скакалки должна составлять 250 см., при росте 180 см. – 310 см. Определить нужную длину скакалки можно еще одним способом: встаньте прямо, возьмите ручки скакалки в руки и вытяните их на уровне грудной клетки. Если нижний конец скакалки касается ваших пальцев на ногах, значит такая длина вам подходит. Чтобы сбросить пару лишних килограммов с помощью скакалки, нужно учитывать некоторые нюансы. Во время пряжка должны быть задействованы мышцы ног, предплечья и запястья. Туловище должно оставаться почти неподвижным. Необходимо постепенно наращивать темп. Только тогда будут видны первые результаты. Прыгайте сначала на одной ноге, потом на другой. Можно крутить скакалку в обратную сторону. После тренировки выпейте зеленый чай, он успокаивает и тонизирует. Однако не все могут заниматься со скакалкой, существуют некоторые противопоказания. Нельзя тренироваться людям с проблемами в суставах, при ожирении, при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии. Этим людям необходимо пройти медицинское обследование или проконсультироваться с врачом. Резутатов можно достигнуть в том случае, если тренироваться по 10 минут в день. А если упражнения дополнить сбалансированным питанием, то можно быстро добиться желанных результатов.

Комментирование закрыто.

Комментирование закрыто